siłownia w

Hej chciał bym sie zapytać czy macie jakis pomysł na trening pływacki ktory mozna by wykonywac poza basenem i siłownią?? każdy pomysł dobry:) pozdro;p

siema.mam problem bo nie mam stalej rozpiski na trening.chcem osiągnąć mase i siłe.waże 60 kg wzrost 165.ćwicze rok nie systematycznie.z gory dzieki.jak mozna to jeszcze jakas dietke mała.siłownia posiada niezbedne rzeczy.atlasow nie ma i maszyn

Witam, jestem zainteresowany kupnem odzywek na zbedny tluszcz. Mam 16 lat 182cm wzrostu i 82kg. Narazie biore Thermo Speed Extreme, cos jeszcze dorzucić? Oczywiscie codziennie aeroby + silownia 2x w tyogdniu

Dlaczego czesto odradzana jest kreatyna osoba zaczynajacy swa przygode z silownia? Czy tylko pierwszym razem ma sie tak duze po niej przyrosty? Czy jest jakas ograniczona ilosc kuracji kreatynowych? Za odpowiedz serdecznie dziekuje

http://www.sfd.pl/meine_si%C5%82ownia-t301836.html moge prosic o zmiane tematu na: meine siłownia:nowe fotki-strona 12 z gory dzieki pzdr

Witam wszystkich! chciałbym sie dowiedzieć czy trenując codziennie bieganie+brzuszki oraz 3-4 razy w tygodniu siłownia i biorąc do tego Atro-Phex mogę w dni treningowe na siłowni brać również Synthe6? Prosze o rozsądną odpowiedz. Pozdrawiam. PS.oczywiscie dieta jest.

Witam mam pytanie . Wiem ze kofeina wpływa na rozkład tłuszczu ( ma działanie kataboliczne ) ale czy na rozkład białek ( mięśni ) też? Czy przyjmowanie przed siłownią pomoże zmniejszyć tkankę tłuszczową i doda energii ??

Chciałbym zapytać o sprawy związane z siłownią. Ważę 90 kg ;) Raczej nie mam jakoś tłuszczu wiele . Jestem dobrze zbudowany . Mam siłownie domową. Gryfy , sztangi , obciążenia , ławeczkę . Zacząłem ćwiczyć codziennie od grudnia i czy jest sens brać jakieś suplementy ?

Proszę o korektę diety na redukcje tłuszczu. Wiek: 21 lat Waga: 85kg Wzrost: 180cm Aktywność fizyczna: Siłownia(3x), Bieganie(3x), Rower(2-3x) - od 3 miesięcy Planuje wprowadzić basen(2x)

Witam! Zaczynam swoją przygodę z siłownią , posiadam ławkę lecz potrzebuje hantli. Dostałem taką propozycje: 2gryfy 4x5kg plastikowe ( bitumiczne ) 4x2,5kg żeliwne 8x0.75kg żeliwne Za wszystko 150zł. Warto, czy nie ? Z góry dzięki

Wydaje mi się, ze mam w porównianiu z kolegami z klasy mniejszą siłe bicepsów. Waga 50 kg/wzrost 160/wiek 13 lat pomocy. PS. siłownia jest ode mnie o 30 km oddalona.

Rano wstaje jem śniadanie (obfite ;)) odczekam z godzinke i lece do lasu biegac INTERWAŁY. Wracam i około 6 h po porannym treningu robie SW lub Siłownia. Na silowni to FBW. Moge tak? czy na dłuszą mete nie pociągne w sensie ze bede sie "spalał".?

Witam mam 19 lat 179cm wzrostu waga 95 i jestem zbity i chcial bym to wszystko wyrzezbic... Codzinnie biegam, robie pompki, A6W, 4 razy w tygodniu siłownia, od czasu do czasu plywam. Biore odzywke Thermo Fat burner. Czy pomogli byscie mi ułozyc diete na rzezbe?

witam poniedzialki i wtorki nie siłownia jest zamknieta ! mam w domu sztange 25kg i 2 sztngielki 4kg i 7,5kg

witam chcialbym sie doradzic czy moge zastapic sniadanie hard massem przed aerobami moim celem jest spalenie tluszczu ale zeby nie spalic miesnic trening 6 razy 3 dni aero, 3d ni silownia

Mam 15 lat chodzę na kickboxing i chciałbym się bardziej rozbudować , i co mam jeść i ile i o której godzinie , Treningi mam o 18 w poniedziałek, środe, czwartek i w wtorek siłownia... .Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej... Z góry dzięki.

mąż ćwiczy na siłowni i wydaje mu się że przez wysiłek fizyczny pogarsza mu się wzrok. postawili mu diagnoze obustonne odwarstwienie nabłonka barwnikowego w plamce. miało samo przejść. był,o lepiej teraz znów zaczyna mieć wszystko rozmazane. czy ma to zwiazek z siłownią? ela

Witam. mam takie pytanie czy jak zaczynam przygode z silownia to moge odrazu zaczynać ćwiczyć na mase??

Ułożyłem diete na utrzymanie wagi:-) prosiłbym o ewentualne poprawki Wiek:17 Waga:90 Siłownia 4 razy w tygodniu i jeden trening boksu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee8965dc7df4672b802913f852a5230.png

mam 21 lat i zaczynam moja przygode z silownia chcialbym sie dowiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne,weglowodany bialko tluszcze. mam 183 cm, waze 72kg cwicze min 4 razy w tyg na silowni. jestem osoba szczupla. prosze o pomoc. dzeikuje i pozdrawiam